Centre de Pathologie de L'Oeil

On associe souvent la fatigue visuelle à un problème de vue. Pourtant, certaines habitudes de la vie quotidienne peuvent être responsables d'inconfort, de sécheresse oculaire ou de sensations de yeux lourds.

Découvrez 5 erreurs fréquentes et nos conseils pour les éviter.

1️⃣ Passer trop de temps devant les écrans

Lorsque nous regardons un écran, nous clignons moins des yeux. Résultat : les larmes s'évaporent plus vite et les yeux deviennent plus secs.

💡 Notre conseil : faites des pauses régulières et prenez l'habitude de regarder au loin plusieurs fois par jour.

2️⃣ Travailler avec un mauvais éclairage

Une lumière trop intense ou au contraire insuffisante oblige les yeux à fournir un effort supplémentaire.

💡 Notre conseil : privilégiez un éclairage homogène et limitez les reflets sur les écrans.

3️⃣ Se frotter régulièrement les yeux

Même si cela procure un soulagement immédiat, ce geste peut irriter la surface oculaire et accentuer l'inconfort.

💡 Notre conseil : utilisez des larmes artificielles adaptées en cas de gêne ou de sécheresse.

4️⃣ Négliger son sommeil

Le sommeil est indispensable à la récupération des yeux. Un manque de repos peut entraîner rougeurs, sécheresse et fatigue visuelle.

💡 Notre conseil : essayez de conserver des horaires de sommeil réguliers afin de favoriser une bonne récupération oculaire.

5️⃣ Porter ses lentilles plus longtemps que recommandé

Le non-respect des durées de port peut favoriser l'inconfort et augmenter le risque d'irritation.

💡 Notre conseil : respectez les recommandations de votre ophtalmologiste et les consignes d'entretien de vos lentilles.